Z serii: seksuolog radzi - jak mieć czas dla związku?

Gdy pojawia się u mnie para, w której spadła ochota na współżycie, często zadaję pytanie o sposoby spędzania czasu jako para. Dlaczego o to pytam? - gdyż nierzadką przyczyną braku ochoty na bliskość fizyczną jest brak bliskości w ciągu dnia. Odpowiedzi, które słyszę to: "Bawimy się z dziećmi", "Oglądamy telewizję", "Siedzimy obok siebie - jedno grzebie w laptopie, drugie czyta", "Wychodzimy do znajomych".

Takie odpowiedzi sugerują, że para funkcjonuje jako rodzice, przyjaciele, ale nie jako kochankowie. Rodzice nie muszą uprawiać seksu - dzieci wszak już mają, a przyjaciele tym bardziej nie muszą - ba, może nawet nie powinni...
Radą na to jest przywrócenie bliskości poprzez wspólny czas, którego nie dzieli się z dzieckiem, znajomym, telewizorem, laptopem, telefonem itd.
Terapeuta John Gottman wymyślił jakiś czas temu tzw. system pięciu godzin dla miłości w związku. Patent jest bardzo dobry, więc może warto spróbować?

Zasada 1: Rano, przed wyjściem z domu opowiedzcie sobie wzajemnie o przynajmniej jednej rzeczy, która może dziś was spotkać w pracy/poza domem
Czas trwania: 2 minuty x 5 dni pracy = 10 minut
Zasada 2: Znajdźcie codziennie jakiś sposób na skomplementowanie partnera/partnerki - cokolwiek, jakieś miłe słowo, wyraz uznania
Czas trwania: 5 minut x 7 dni = 35 minut
Zasada 3: Pod koniec dnia usiądźcie razem, by opowiedzieć sobie o tym, co dziś się wydarzyło. Podsumujcie swoje wrażenia, myśli - złagodzicie tym stres dnia codziennego
Czas trwania: 20 minut x 5 dni = 1 godzina 40 minut
Zasada 4: Raz w tygodniu wybierzcie się na randkę. Jeśli macie wyrzuty sumienia, bo przecież dzieci - ktoś się musi nimi zająć, nie poświęcicie im dość czasu - to pamiętajmy, że dla dzieci lepsza jest krótsza obecność i zabawa ze szczęśliwymi rodzicami, niż dłuższa z niezadowolonymi ze swojego związku. Na randce porozmawiajcie o sobie i sprawach codziennych, ale też przypomnijcie sobie pierwsze randki i serc bicia...
Czas trwania: 2 godziny
Zasada 5: Gdy jesteście razem, całujcie się, głaszczcie, dotykajcie (nawet przelotnie). Wypracujcie swój rytuał pożegnania przed snem - całus, przytulenie - nie tyle erotyczny, co czuły
Czas trwania: 5 minut x 7 dni = 35 minut
Proste, prawda? Zapewniam, że jednocześnie piekielnie skuteczne, więc do roboty! Te pięć godzin tygodniowo może odmienić jakość związku :-)